هل تبحثين عن نظام غذائي واضح، مرن، وسهل التطبيق بدون حرمان أو تعقيد؟
هذا الكتيّب صُمّم خصيصًا ليكون دليلك العملي لتطبيق نظام اللو كارب مع الكارب سايكل خطوة بخطوة، بأسلوب مبسّط ومناسب للمبتدئين.
يعتمد النظام على تقليل الكربوهيدرات في معظم أيام الأسبوع لتعزيز حرق الدهون، مع تخصيص أيام محددة لرفع الكارب بطريقة مدروسة لدعم الطاقة ومنع ثبات الوزن.
✔️ شرح مبسّط لنظام اللو كارب
✔️ شرح واضح لنظام الكارب سايكل
✔️ جدول أسبوعي جاهز (5 أيام لو كارب + يومين كارب عالي)
✔️ وجبات مناسبة لأيام اللو كارب
✔️ وجبات مناسبة لأيام الكارب العالي
✔️ قائمة الأطعمة المسموحة والممنوعة
✔️ قائمة مشتريات مرتّبة
✔️ نصائح عملية للالتزام والاستمرار
مكتوب باللغة العربية
عملي وسهل التطبيق
لا يحتاج حساب سعرات أو تعقيد
مناسب للنساء والرجال
مرن ويمكن تعديله حسب نمط حياتك
نوع المنتج: كتيّب رقمي (PDF)
طريقة الاستلام: تحميل فوري بعد الشراء
الفئة: تغذية – صحة – دايت – نمط حياة صحي
